グエンプログラム ベンチプレス ベンチプレスのトレーニングメニューでグエンプログラム、GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)を取り入れてる人が多くいます。グエンプログラムは1repのMax重量を伸ばすトレーニング、GVTは筋肥大を目的にしたトレーニング…

DJ Spark Traial Aerial Shoot / QuickShot / アクティブトラック www.youtube.com 撮影設定は1080p、30fps、ISO、SS(シャッタースピード)はAuto。上位機種になるとISO、SSなどを設定でき、ハイパーラプスなど高度な撮影が可能です。上位機種になればなるほ…

空撮 DJI Spark Saitama Aerial Shoot / Test Flight 荒川 暖かい季節になり、草などの緑が増えてきたので空撮するにはいい時期になりました。Mavic2 pro、Mavic2 zoomがいる中、Sparkで頑張って撮影。Mavic2は片道4kmくらい飛べるのですごいです。 田舎だと…

Daily Workout 3日目 / 胸 胸の日はベンチプレスを中心にやってます。ドロップセットで7~10rep/5set。インクラインベンチプレスはリバースグリップで大胸筋上部 + 下部に効かせるようにしてます。 GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)でベンチプレスをや…