Daily Workout 2日目 / 背中 チンニングは自分の体重をフルに使って背中を鍛える種目です。手幅、順手、逆手など色々変えることによって背中の大部分を鍛えることが可能です。背中の横の広がりを出すにはワイドグリップチンニングが効果的。肘を内側に入れて…

Daily Workout １日目 / 脚トレ 1週間に2回同じ部位が鍛えれるように3分割(脚、背中、胸)のメニューで筋トレしています。 脚トレはスクワットをメインにトレーニングしています。高重量でスクワットは体幹も鍛えられます。脚トレは肉体的、精神的につらいの…

浅草・上野 久しぶりに上野に行ってきました。 昔、上野にある学校に通ってました。上京してきてはじめての都会が上野でした(笑) 当時はアメ横で古着を買ったり、ABABの入り口にあるクレープを食べたり…。 その頃よく行ったお店もあったりしてとても懐かしか…