筋トレ
ホームジムとは? 家でジムを同じようなウェイトトレーニングができるように機材をそろえるとそこがホームジムになります。 ホームジム = 家でトレーニングをする場所 自分のトレーニング部屋はこんな感じです。物がごちゃごちゃして汚くてすみません。4.5畳…
今日は筋トレの話 え?? そういうのいらないって?(笑) 今日は筋トレの話 そんなに筋トレして何になりたいの? 筋トレ = 自己管理 日々の積み重ね そんなに筋トレして何になりたいの? いつも仕事が終わってから家で筋トレしてます。 よく人から 「そんなに…
毎日1000回腹筋してます。 でも腹筋が割れないんです…。 腹筋をひたすらやれば腹筋は割れる。 そう思ってる人いませんか? ますは腹筋について考えてみましょう。 1.腹筋とは 2.腹筋を割るには 3.体脂肪を落とすには 4.なぜ腹筋運動をするのか 5.効果的…