【筋トレ】グエンプログラム ベンチプレス / 胸トレ 1週目

グエンプログラム ベンチプレス 

 ベンチプレスのトレーニングメニューでグエンプログラム、GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)を取り入れてる人が多くいます。グエンプログラムは1repのMax重量を伸ばすトレーニング、GVTは筋肥大を目的にしたトレーニング。目的に応じてトレーニングを選んでいると思います。筋肥大と筋力アップのトレーニングは違うということなのだと思いますが、できれば筋肥大しつつ筋力アップするのが一番いいです。

[グエンプログラム]

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