Daily Workout 3日目 / 胸 胸の日はベンチプレスを中心にやってます。ドロップセットで7~10rep/5set。インクラインベンチプレスはリバースグリップで大胸筋上部 + 下部に効かせるようにしてます。 GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)でベンチプレスをや…