グエンプログラム ベンチプレス ベンチプレスのトレーニングメニューでグエンプログラム、GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)を取り入れてる人が多くいます。グエンプログラムは1repのMax重量を伸ばすトレーニング、GVTは筋肥大を目的にしたトレーニング…