Daily Workout 2日目 / 背中 チンニングは自分の体重をフルに使って背中を鍛える種目です。手幅、順手、逆手など色々変えることによって背中の大部分を鍛えることが可能です。背中の横の広がりを出すにはワイドグリップチンニングが効果的。肘を内側に入れて…